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As variações dos exercícios são indicadas para estimular os músculos de forma diferenciada. Conhecer essas variações é condição fundamental para atuação com treinamento neuromotor.
Entre as opções abaixo, escolha aquela com a variação do exercício prancha:
Remada alta.
Supino declinado.
Abdominal supra.
Perdigueiro.
Abdominal infra.

há 7 meses

há 7 meses

Treinamento neuromuscular 1

Treinamento neuromuscular 1

Respostas

Ed

há 7 meses

A variação do exercício prancha que se encaixa na lista apresentada é o "Perdigueiro". Essa variação envolve a ativação do core, assim como a prancha, mas com um movimento adicional que estimula diferentes grupos musculares. As outras opções não são variações da prancha.

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Treinamento neuromuscular 1

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A hipertrofia muscular é uma adaptação crônica decorrente do treinamento de força, e que está associada a outros fatores como a alimentação e o descanso. Dentre os fatores abaixo, marque a resposta que não está relacionada com a hipertrofia muscular.
O aumento da síntese de proteínas.
A dependência da testosterona.
O aumento da área de secção transversa do músculo.
As células satélites.
O aumento da frequência de disparo neural.

No treinamento de força muitos indivíduos objetivam aumentar a hipertrofia muscular e uma das vias de sinalização que estimula a síntese de proteínas é a AKT / mTOR, por outro lado, uma das vias que inibem a síntese de proteínas é a AMPK.
Sobre o que ocorrerá com as vias de sinalização intracelular se o indivíduo realizar atividades de longa duração com volumes de treino altos, marque a opção correta.
A via AMPK será inibida.
A via AMPK será estimulada.
As duas vias serão inibidas.
As duas vias serão estimuladas.
A via AKT/mTOR será estimulada.

O treinamento neuromuscular envolve a participação do sistema nervoso, que atua no controle neural do movimento e o próprio sistema musculoesquelético.
Analise as afirmativas a seguir e a relação entre elas.
I. Um dos métodos adequados para a prescrição do treinamento neuromuscular para iniciantes é o de série única.
II. Nesse estágio de treinamento o beneficiário ainda está aprendendo os movimentos necessários e as respostas nos ganhos de força são similares em relação aos programas de séries múltiplas.
As duas afirmacoes são verdadeiras e a segunda justifica a primeira.
As duas afirmações são verdadeiras e a segunda não justifica a primeira.
A primeira afirmação é verdadeira e a segunda é falsa.
As duas afirmações são falsas.
A primeira afirmação é falsa e a segunda é verdadeira.

Falar sobre as tendencias do mercado das academias leva anualmente aos relatórios gerados pelo Colégio Americano de Medicina Esportiva.
Assinale a alternativa correta que melhor expressa o comportamento de uma tendência:
A academia deve implementar simultaneamente todas as tendências sinalizadas no estudo do Colégio Americano de Medicina Esportiva para não ficar defasado.
As manias ou modismos relacionados as práticas da ginástica de academia são sinalizadas com mudanças de longo prazo.
Uma tendência está relacionada a uma mudança de comportamento que dura um curto período de tempo.
O Brasil está em sintonia com as tendências sinalizadas pelo Colégio Americano de Medicina Esportiva, daí serem válidas para o estudo de prospecção.
A ginástica de academia apresenta comportamento atípico, não sendo influenciada por fatores sociais e econômicos.

A periodização que tem origem nos princípios científicos do treinamento esportivo, pode e deve adaptada para ser implementada na ginástica de academia, desde que sejam observadas características típicas das modalidades.
Considerando os ciclos da periodização e suas adaptações, assinale a alternativa correta:
Os microciclos são caracterizados a partir da semana de treinamento, e podem durar até 10 dias ou duas semanas.
Os macrociclos priorizam o treinamento de determinado componente da aptidão física.
Os mesociclos podem apresentar aulas/treinos em dias alternados ou atividades diárias com alternância dos grupos musculares priorizados.
Os mesociclos dão uma visão ampla de um ciclo, sendo indicados são ciclos trimestrais ou quadrimestrais.
Os macrociclos visa priorizar alguma componente da aptidão física e suas durações variam de 2 a 4 semanas.

Entender que o cliente só recebe aquilo que ele percebe é fundamental para prestação de um bom serviço.
Com base no texto acima assinale a alternativa correta.
A entrega dos resultados está desconectada dos ciclos de treinamento adaptados às ginásticas de academia.
A execução dos exercícios é de pouca ou nenhuma relevância para a eficácia das atividades.
A eficácia significa fazer a seleção e ordenação correta dos exercícios.
A eficácia permite que a partir das adaptações crônicas a cada 'aula/treino', sejam alcançadas as adaptações agudas.
A eficácia para entrega dos resultados independe do público-alvo.

A bicicleta de Spinning é ajustável de acordo com as características antropométricas dos indivíduos.
Desta forma, assinale a opção que apresenta quais são os principais ajustes da bicicleta de Spinning:
altura do assento, altura do guidom e distância selim-guidom.
altura dos pedais, e distância do guidom e selim-guidom.
distância dos pedais, e altura do guidom e selim-guidom.
distância do assento, e altura do guidom e selim-guidom.
altura do assento e do guidom.

Reconhecer os conceitos que envolvem o treinamento neuromuscular é fundamental para a sua prescrição.
Assinale a opção que apresenta o conceito correto de treinamento dinâmico:
Treinamento que envolve ações musculares isométricas.
Treinamento que envolve ações musculares excêntricas e concêntricas.
Treinamento de cargas leves e alto número de repetições.
Treinamento que alterna exercícios neuromusculares e aeróbios na mesma sessão.
Treinamento que atende a uma elevada taxa de produção de força.

O desenvolvimento é um exercício multiarticular que também faz abdução de ombros e pode ser realizado de diversas formas.
Esse é um movimento realizado em que plano? Marque a opção com a resposta correta:
Frontal
Sagital
Longitudinal
Superior
Transverso