Vamos analisar cada alternativa: A) Apenas atividades intensas como musculação e corrida. Falso, embora atividades intensas possam ser benéficas, não são as únicas que melhoram a saúde mental. B) Qualquer tipo de atividade física, desde que seja realizada de forma regular, como caminhadas, yoga, natação e dança. Verdadeiro, essa alternativa é correta, pois estudos mostram que qualquer atividade física regular pode contribuir para a melhoria da saúde mental. C) Apenas exercícios de alta intensidade, como o HIIT. Falso, assim como na alternativa A, a alta intensidade não é a única forma eficaz de atividade física para a saúde mental. D) Atividades que envolvem esforço mental, como videogames ou xadrez. Falso, embora essas atividades possam ter benefícios cognitivos, elas não são consideradas atividades físicas no sentido tradicional e não têm o mesmo impacto positivo na saúde mental que a atividade física regular. Portanto, a alternativa correta que contém todos os itens verdadeiros é: B) Qualquer tipo de atividade física, desde que seja realizada de forma regular, como caminhadas, yoga, natação e dança.