O treinamento funcional tem como principal objetivo melhorar a performance em atividades do dia a dia, promovendo movimentos que imitam as ações cotidianas e melhorando a funcionalidade do corpo como um todo. Analisando as alternativas: a) Aumentar a força de músculos isolados - O treinamento funcional não se concentra em músculos isolados, mas sim em movimentos integrados. b) Imitar movimentos do dia a dia - Esta é a essência do treinamento funcional, que busca melhorar a capacidade funcional do indivíduo em suas atividades diárias. c) Promover o uso de máquinas de musculação - O treinamento funcional geralmente utiliza o peso do corpo e equipamentos variados, não focando em máquinas. d) Focar apenas na hipertrofia muscular - O treinamento funcional não é voltado apenas para hipertrofia, mas sim para a funcionalidade e performance. Portanto, a alternativa correta é: b) Imitar movimentos do dia a dia.