Para evitar efeitos negativos da atividade física, como fadiga extrema e lesões, é fundamental respeitar os limites do corpo e seguir orientações de profissionais da área. Analisando as alternativas: a) Praticar exercícios diariamente em alta intensidade - Isso pode levar a lesões e fadiga, não é uma abordagem segura. b) Utilizar apenas suplementos para recuperação - Suplementos podem ajudar, mas não substituem a necessidade de descanso e recuperação adequada. c) Priorizar práticas esportivas sem descanso - Ignorar o descanso pode resultar em lesões e sobrecarga. d) Ignorar os sinais do corpo durante o esforço - Ignorar os sinais do corpo é perigoso e pode levar a sérios problemas de saúde. e) Respeitar os limites individuais e seguir orientações profissionais - Esta é a abordagem correta, pois prioriza a saúde e a segurança. Portanto, a alternativa correta é: e) Respeitar os limites individuais e seguir orientações profissionais.