Para responder à sua pergunta sobre o tipo de alongamento recomendado antes da atividade física, é importante considerar os objetivos do aquecimento. O alongamento dinâmico é aquele que envolve movimentos controlados que ajudam a preparar os músculos e articulações para a atividade física, aumentando a circulação e a flexibilidade de forma ativa. Já o alongamento estático, que é manter uma posição por um período, é mais indicado após a atividade física para ajudar na recuperação. Analisando as alternativas: a) Alongamento estático - Não é recomendado antes da atividade física. b) Alongamento dinâmico - Este é o tipo de alongamento geralmente recomendado antes da atividade física. c) Alongamento passivo - Também não é o mais indicado para antes da atividade. d) Nenhuma das anteriores - Esta opção não é correta, pois a opção b é válida. Portanto, a resposta correta é: b) Alongamento dinâmico.