O treinamento funcional é uma abordagem que visa melhorar a capacidade do corpo de realizar atividades do dia a dia, focando em movimentos que envolvem múltiplos grupos musculares e padrões de movimento naturais. Analisando as alternativas: a) Exercícios isolados para grupos musculares específicos - Essa opção não caracteriza o treinamento funcional, que busca integrar movimentos. b) Exercícios que imitam movimentos do dia a dia - Esta é a definição correta do treinamento funcional, pois ele se concentra em movimentos que são relevantes para as atividades cotidianas. c) A prática exclusiva de corrida - Essa opção não se relaciona com o conceito de treinamento funcional, que abrange uma variedade de exercícios. Portanto, a alternativa correta é: b) Exercícios que imitam movimentos do dia a dia.