A nutrição tem um papel fundamental nas estratégias de recuperação e prevenção de lesões associadas ao treinamento, exercendo influência direta na capacidade do corpo de se regenerar e se fortalecer. A alimentação adequada não apenas abastece o corpo com energia, mas também fornece os nutrientes essenciais para otimizar a reparação tecidual, controlar a inflamação e sustentar o sistema imunológico.Em um contexto de um atleta de fisiculturismo é realizada uma estratégia chamada de bulking, o que seria essa estratégia?
A) Alto consumo de carboidrato, aumentando o peso e a massa muscular.
B) Alto consumo de gordura para ter um acúmulo de energia durante os treinos.
C) Baixo consumo de carboidrato para o atleta ficar mais magro possível.
D) Baixo consumo de proteínas para deixar os músculos mais forte.
Respostas
Ed 
há 2 meses
A estratégia de "bulking" no fisiculturismo refere-se a um período em que o atleta busca aumentar a massa muscular, geralmente através de um aumento na ingestão calórica, especialmente de carboidratos e proteínas. O objetivo é ganhar peso e massa muscular, preparando o corpo para um treinamento intenso. Analisando as alternativas: A) Alto consumo de carboidrato, aumentando o peso e a massa muscular. - Esta opção está correta, pois o bulking envolve um aumento na ingestão de carboidratos para fornecer energia e promover o ganho de massa muscular. B) Alto consumo de gordura para ter um acúmulo de energia durante os treinos. - Embora a gordura possa ser parte da dieta, o foco do bulking é mais sobre carboidratos e proteínas. C) Baixo consumo de carboidrato para o atleta ficar mais magro possível. - Esta opção é incorreta, pois o bulking não visa a perda de peso. D) Baixo consumo de proteínas para deixar os músculos mais fortes. - Esta opção também é incorreta, pois o bulking geralmente envolve um aumento no consumo de proteínas para ajudar na construção muscular. Portanto, a alternativa correta é: A) Alto consumo de carboidrato, aumentando o peso e a massa muscular.
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