Vamos analisar cada uma das afirmações sobre as demandas fisiológicas e necessidades de macronutrientes para indivíduos fisicamente ativos: ( ) As reduções significativas nos lipídeos dietéticos podem comprometer o desempenho nos exercícios. Deve-se ingerir alimentos ricos em gordura antes da atividade física, pois a gordura é fonte de energia para exercícios de intensidade leve e de longa duração. É verdadeira (V). A gordura é uma importante fonte de energia, especialmente em exercícios de baixa intensidade e longa duração, e a redução excessiva de lipídeos pode afetar o desempenho. ( ) Recomenda-se o consumo de carboidratos de moderado índice glicêmico logo após uma maratona, com o propósito de favorecer a ressíntese do glicogênio. É verdadeira (V). O consumo de carboidratos após atividades extenuantes é fundamental para a recuperação e ressíntese do glicogênio muscular. ( ) Indivíduos treinados apresentam maior capacidade de utilização dos ácidos graxos e, ainda, de poupar glicogênio muscular durante a prática esportiva. É verdadeira (V). Atletas treinados têm uma maior capacidade de oxidar ácidos graxos, o que ajuda a preservar o glicogênio muscular durante o exercício. ( ) A ingestão de carboidratos durante o exercício físico não previne a fadiga muscular, mas retarda o seu surgimento. É verdadeira (V). A ingestão de carboidratos durante o exercício pode ajudar a manter os níveis de glicose no sangue e retardar a fadiga muscular. Portanto, a sequência correta é: V, V, V, V. A alternativa que apresenta essa sequência é: d) F, V, V, V.