TEXTO: SAÚDE E GINÁSTICA DE ACADEMIA A GINÁSTICA DE ACADEMIA CONSISTE EM PRÁTICAS CORPORAIS ESTRUTURADAS, PLANEJADAS E SISTEMATIZADAS, COM DIVERSAS MODALIDADES, COMO MUSCULAÇÃO, GINÁSTICA LOCALIZADA, PILATES, JUMP, YOGA, ENTRE OUTRAS. ELA PODE FAVORECER A QUALIDADE DE VIDA, SAÚDE, ESTÉTICA CORPORAL, REABILITAÇÃO FUNCIONAL E SOCIALIZAÇÃO. EM RELAÇÃO À SAÚDE, ESSAS MODALIDADES AJUDAM A MELHORAR A RESISTÊNCIA CARDIORRESPIRATÓRIA, AUMENTAR A FORÇA MUSCULAR, MELHORAR A QUALIDADE DO SONO, PREVENIR O SEDENTARISMO, AUMENTAR A FLEXIBILIDADE E REDUZIR O RISCO DE DOENÇAS COMO DIABETES, OBESIDADE E HIPERTENSÃO. ALÉM DISSO, SÃO GRANDES ALIADAS DA SAÚDE MENTAL. DURANTE O EXERCÍCIO, O CORPO LIBERA NEUROTRANSMISSORES E HORMÔNIOS, COMO A DOPAMINA E A ENDORFINA, QUE PROMOVEM A SENSAÇÃO DE BEM-ESTAR E AJUDA A REDUZIR O ESTRESSE E A ANSIEDADE. PARA APROVEITAR ESSES BENEFÍCIOS, É ESSENCIAL PRATICAR AS ATIVIDADES COM A ORIENTAÇÃO CORRETA E RESPEITAR OS LIMITES DO CORPO. 1. A ENDORFINA, LIBERADA DURANTE A PRÁTICA DAS GINÁSTICA DE ACADEMIA, ESTÁ RELACIONADA A (A) ELEVAÇÃO DA PRESSÃO ARTERIAL. (B) SENSAÇÃO DE BEM-ESTAR. (C) PERDA DE APETITE. (D) MAIOR CHANCE DE LESÕES.