qual importancia das vitaminas para o corpo

As vitaminas são essenciais para o funcionamento adequado do corpo humano. Elas desempenham diversas funções, como: 1. Metabolismo: Ajudam na conversão de alimentos em energia. 2. Sistema Imunológico: Fortalecem as defesas do organismo contra doenças. 3. Saúde da Pele e Olhos: Contribuem para a manutenção da saúde da pele e visão. 4. Crescimento e Desenvolvimento: São fundamentais para o crescimento adequado, especialmente em crianças. 5. Função Nervosa: Algumas vitaminas, como as do complexo B, são importantes para a saúde do sistema nervoso. A falta de vitaminas pode levar a deficiências e problemas de saúde, por isso é importante ter uma dieta equilibrada que inclua uma variedade de alimentos ricos em vitaminas.