Vamos analisar as alternativas: A) Alongamento sempre aumenta imediatamente a força - Isso não é verdade, pois o alongamento não garante um aumento imediato da força. B) Alongamento estático excessivo antes do treino pode reduzir força e potência temporariamente; alongamento dinâmico melhora a performance - Esta afirmação é correta. O alongamento estático excessivo pode prejudicar o desempenho, enquanto o alongamento dinâmico é benéfico para a performance. C) Alongamento não tem nenhum efeito - Isso é incorreto, pois o alongamento pode ter efeitos positivos ou negativos, dependendo do tipo e da situação. D) Apenas alongamentos passivos aumentam desempenho - Isso não é verdade, pois o desempenho pode ser melhorado com alongamentos dinâmicos também. Portanto, a alternativa correta é: B) Alongamento estático excessivo antes do treino pode reduzir força e potência temporariamente; alongamento dinâmico melhora a performance.