Para entender a importância do aquecimento antes do alongamento, é fundamental considerar os benefícios que o aquecimento proporciona ao corpo. O aquecimento aumenta a temperatura muscular, melhora a circulação sanguínea e prepara os músculos para a atividade física, tornando-os mais elásticos e reduzindo o risco de lesões. Analisando as alternativas: A) Não é necessário, o alongamento substitui o aquecimento - Incorreto, pois o aquecimento é essencial antes do alongamento. B) Aquecer aumenta a temperatura muscular e torna os músculos mais elásticos, prevenindo lesões - Correto, essa é a função principal do aquecimento. C) Apenas ajuda a transpirar mais - Incorreto, o aquecimento tem funções mais importantes do que apenas fazer o corpo suar. D) Serve apenas para alongar os tendões - Incorreto, o aquecimento não se limita a isso. Portanto, a alternativa correta é: B) Aquecer aumenta a temperatura muscular e torna os músculos mais elásticos, prevenindo lesões.