A flexibilidade é um dos componentes da aptidão física relacionada à saúde, sendo fundamental para a realização de movimentos com amplitude adequada nas atividades da vida diária, no desempenho esportivo e na prevenção de lesões musculoesqueléticas. Considerando os aspectos que caracterizam esse componente da aptidão física, a flexibilidade pode ser definida como: CLIQUE NA SUA RESPOSTA ABAIXO A capacidade de realizar movimentos no menor tempo possível. A amplitude de movimento em uma articulação ou grupo de articulações. A integração harmoniosa de sistemas nervoso e muscular para realizar movimentos complexos. A capacidade de manter a estabilidade corporal estática ou em movimento. A habilidade de mudar de direção rapidamente, mantendo o controle postural.