O HSTS (HTTP Strict Transport Security) é uma política de segurança que ajuda a proteger os sites contra certos tipos de ataques, especialmente ataques de downgrade e sequestro de cookies. Analisando as alternativas: a) Aumentar a carga do servidor - HSTS não tem como objetivo aumentar a carga do servidor, mas sim melhorar a segurança. b) Garantir apenas conexões HTTP - HSTS garante conexões HTTPS, não HTTP. c) Prevenir ataques de downgrade - Esta é uma das principais vantagens do HSTS, pois impede que um atacante force uma conexão insegura (HTTP) em vez de uma conexão segura (HTTPS). d) Aumentar a latência da comunicação - HSTS não tem como objetivo aumentar a latência; na verdade, pode até melhorar a eficiência ao forçar conexões seguras. Portanto, a alternativa correta é: c) Prevenir ataques de downgrade.