Quais técnicas cognitivo-comportamentais melhoram a retenção?

As técnicas cognitivo-comportamentais que podem melhorar a retenção incluem: 1. Reestruturação Cognitiva: Ajuda a identificar e modificar pensamentos negativos que podem interferir na aprendizagem. 2. Técnicas de Repetição: A prática espaçada e a repetição ativa ajudam a consolidar a memória. 3. Auto-monitoramento: Incentiva os alunos a acompanhar seu próprio progresso, o que pode aumentar a motivação e a retenção. 4. Definição de Metas: Estabelecer metas específicas e alcançáveis pode ajudar a manter o foco e a motivação. 5. Técnicas de Relaxamento: Reduzir a ansiedade pode melhorar a capacidade de aprender e reter informações. Essas técnicas podem ser adaptadas conforme a necessidade de cada aluno para maximizar a retenção de informações.