quais são os pilares do crossfit

Os pilares do CrossFit são: 1. Movimentos Funcionais: Exercícios que imitam movimentos do dia a dia, como agachar, levantar e empurrar. 2. Alta Intensidade: Treinos realizados em alta intensidade para maximizar os resultados em um curto período. 3. Variedade: Mudança constante nos exercícios para evitar a monotonia e trabalhar diferentes grupos musculares. 4. Comunidade: O suporte e a motivação entre os praticantes, criando um ambiente de camaradagem. Esses pilares ajudam a promover um treinamento eficaz e inclusivo.