Como proteger a saúde mental no uso das redes?

Para proteger a saúde mental no uso das redes sociais, algumas estratégias podem ser adotadas: 1. Limitar o tempo de uso: Estabeleça um tempo diário para acessar redes sociais e evite o uso excessivo. 2. Selecionar o conteúdo: Siga perfis que promovam positividade e bem-estar, e evite aqueles que geram ansiedade ou comparação. 3. Desconectar-se regularmente: Faça pausas e desconecte-se das redes sociais para recarregar as energias. 4. Praticar a auto-reflexão: Avalie como o uso das redes sociais afeta seu humor e bem-estar. Se perceber efeitos negativos, ajuste seu uso. 5. Buscar apoio: Converse com amigos ou profissionais sobre suas experiências e sentimentos em relação às redes sociais. Essas práticas podem ajudar a manter um equilíbrio saudável no uso das redes sociais.