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A flexibilidade é a aptidão máxima de mover uma articulação por uma variação de movimentos, como de uma posição de extensão para flexão ou vice-versa.
Sobre a flexibilidade, assinale a alternativa CORRETA:
A O nível de flexibilidade é de grande importância para as modalidades de velocidade, além de estar associado à prevenção de lesões e à velocidade, pois para que o atleta obtenha um nível adequado de velocidade, necessita possuir amplitude adequada de movimentos nos ombros, quadris e tornozelos.
B Esta amplitude máxima depende, especialmente, do tecido muscular, dos tendões, dos ligamentos e da cápsula articular, sendo trabalhada por meio do método do alongamento músculo-articular.
C A avaliação da flexibilidade pode ser realizadas por meio do flexímetro, paquímetro, goniômetro, teste de sentar e alcançar, banco de Wells ou medida linear, ou por meio do flexiteste.
D Uma boa flexibilidade atua positivamente sobre fatores físicos do desempenho esportivo e sobre a técnica esportiva, sendo importante para a performance motora geral como a única capacidade motora que tem sua fase sensível na fase adulta.
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Vamos analisar cada uma das alternativas para identificar a correta sobre a flexibilidade: A) O nível de flexibilidade é de grande importância para as modalidades de velocidade, além de estar associado à prevenção de lesões e à velocidade, pois para que o atleta obtenha um nível adequado de velocidade, necessita possuir amplitude adequada de movimentos nos ombros, quadris e tornozelos. - Esta afirmação é verdadeira, mas não aborda completamente a flexibilidade em si. B) Esta amplitude máxima depende, especialmente, do tecido muscular, dos tendões, dos ligamentos e da cápsula articular, sendo trabalhada por meio do método do alongamento músculo-articular. - Esta alternativa está correta, pois realmente a flexibilidade depende desses fatores e o alongamento é um método utilizado para melhorá-la. C) A avaliação da flexibilidade pode ser realizadas por meio do flexímetro, paquímetro, goniômetro, teste de sentar e alcançar, banco de Wells ou medida linear, ou por meio do flexiteste. - Embora a avaliação da flexibilidade possa ser feita por esses métodos, a frase contém um erro gramatical ("realizadas" deveria ser "realizada"), o que pode comprometer a clareza. D) Uma boa flexibilidade atua positivamente sobre fatores físicos do desempenho esportivo e sobre a técnica esportiva, sendo importante para a performance motora geral como a única capacidade motora que tem sua fase sensível na fase adulta. - Esta afirmação é um pouco exagerada, pois a flexibilidade não é a única capacidade motora com fase sensível na fase adulta. Após essa análise, a alternativa que apresenta a informação mais precisa e correta sobre a flexibilidade é: B.

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