quais são os tipos de apitidçao fisica

Os tipos de aptidão física são geralmente divididos em cinco categorias principais: 1. Aptidão Cardiorrespiratória: Refere-se à capacidade do coração e dos pulmões de fornecer oxigênio aos músculos durante atividades prolongadas. 2. Força Muscular: É a capacidade dos músculos de exercer força em uma única contração. 3. Resistência Muscular: Refere-se à capacidade dos músculos de sustentar uma atividade por um período prolongado. 4. Flexibilidade: É a capacidade de mover as articulações em toda a sua amplitude de movimento. 5. Composição Corporal: Refere-se à proporção de gordura, músculo, ossos e outros tecidos no corpo. Esses tipos de aptidão são importantes para a saúde geral e o desempenho físico.