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A partir das recomendações para o exercício de força em pacientes hipertensos, devemos levar em consideração aspectos como frequência semanal, intensidade, número de séries, intervalos entre séries, duração das sessões e tipo de atividade.
Avaliando as recomendações para o exercício de força em pacientes hipertensos, analise as afirmacoes considerando V para verdadeiro e F para falso: Os intervalos entre séries devem ser aproximadamente 2 minutos, independentemente da razão trabalho recuperação aplicada. A recomendação, em pacientes sedentários, é executar repetições máximas em cada série para estimular os ganhos iniciais de força. A intensidade recomendada para o exercício de força em pacientes hipertensos varia de 70-90% da carga correspondente a uma repetição máxima (1RM) e as repetições podem variar de 15 a 20 em cada série. A frequência semanal ideal para o exercício de força em pacientes hipertensos é de 4 a 6 vezes, trabalhando o mesmo grupamento muscular em 2 ou 3 dias, porém com intervalos de pelo menos 48 horas entre as sessões de treinamento. Assinale a afirmativa que contempla corretamente a sequência:
A F,V,V,F.
B V,V,V,F.
C V,V,F,F.
D V,F,F,V.
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Aprendendo Através de Exercícios

há 11 meses

Respostas

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há 11 meses

Vamos analisar cada uma das afirmações sobre as recomendações para o exercício de força em pacientes hipertensos: 1. Os intervalos entre séries devem ser aproximadamente 2 minutos, independentemente da razão trabalho recuperação aplicada. - É falsa (F). Os intervalos entre séries podem variar dependendo da intensidade do exercício e do objetivo do treinamento, não sendo fixos em 2 minutos. 2. A recomendação, em pacientes sedentários, é executar repetições máximas em cada série para estimular os ganhos iniciais de força. - É falsa (F). Para pacientes sedentários, recomenda-se começar com cargas mais leves e um número maior de repetições, evitando a execução de repetições máximas, que podem ser arriscadas. 3. A intensidade recomendada para o exercício de força em pacientes hipertensos varia de 70-90% da carga correspondente a uma repetição máxima (1RM) e as repetições podem variar de 15 a 20 em cada série. - É verdadeira (V). Essa faixa de intensidade é geralmente recomendada, e as repetições podem variar conforme o objetivo do treinamento. 4. A frequência semanal ideal para o exercício de força em pacientes hipertensos é de 4 a 6 vezes, trabalhando o mesmo grupamento muscular em 2 ou 3 dias, porém com intervalos de pelo menos 48 horas entre as sessões de treinamento. - É verdadeira (V). Essa afirmação está correta, pois respeitar os intervalos de recuperação é importante para a segurança e eficácia do treinamento. Agora, organizando as respostas: 1. F 2. F 3. V 4. V Portanto, a sequência correta é: C) V, V, F, F.

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