Para o organismo aproveitar da melhor forma possível as proteínas ingeridas, deve-se ingerir sempre boas fontes e manter o intestino saudável; no entanto, verificou-se que existe um timing de proteínas, ou seja, um intervalo de uso delas entre uma refeição e outra. Que intervalo seria esse?
Respostas
Ed 
há 3 dias
Para otimizar a absorção de proteínas, recomenda-se um intervalo de 3 a 5 horas entre as refeições que contenham fontes proteicas. Isso permite que o organismo utilize adequadamente os aminoácidos disponíveis e favorece a síntese proteica. Além disso, é importante distribuir a ingestão de proteínas ao longo do dia, em várias refeições, para maximizar os benefícios.
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