O uso de bebidas repositoras de carboidratos durante os exercícios pode ser benéfico, especialmente em treinos de longa duração ou alta intensidade. Essas bebidas ajudam a manter os níveis de energia, melhorando o desempenho e a recuperação. No entanto, a necessidade de utilizá-las depende da duração e da intensidade do exercício, bem como das necessidades individuais do atleta. Para treinos curtos ou de baixa intensidade, a água pode ser suficiente. É importante avaliar cada caso e, se necessário, consultar um nutricionista para orientações personalizadas.