o cálcio é um micronutriente importante no fortalecimento e manutenção dos ossos

O cálcio é, de fato, um micronutriente essencial para a saúde óssea. Ele desempenha um papel crucial na formação e manutenção dos ossos, ajudando a prevenir doenças como a osteoporose. Além disso, o cálcio é importante para a contração muscular, a coagulação sanguínea e a função nervosa. É fundamental garantir uma ingestão adequada de cálcio por meio de alimentos como laticínios, vegetais de folhas verdes, peixes e alimentos fortificados.