onde o fluor é encontrado na natureza e qual a quantidade deve ser consumida?

O flúor é encontrado na natureza principalmente em minerais, como a fluorita, e em pequenas quantidades em água, solo e algumas plantas. Ele também está presente em produtos como pasta de dente e água fluoretada. A quantidade recomendada de flúor varia, mas geralmente, para adultos, a ingestão diária ideal é de cerca de 3 a 4 mg. É importante não exceder essa quantidade, pois o excesso pode causar fluorose dental.