Para responder à sua pergunta sobre os "dez passos para uma alimentação saudável", precisamos identificar qual é o primeiro passo descrito. Analisando as alternativas: a) Inclua, diariamente, seis porções do grupo de cereais. - Embora os cereais sejam importantes, essa não é a primeira orientação. b) Consuma, diariamente, três porções de leite e derivados e uma porção de carnes, aves, peixes ou ovos. - Essa é uma recomendação, mas não é o primeiro passo. c) Faça pelo menos três refeições (café da manhã, almoço e jantar) e dois lanches saudáveis, por dia. Não pule as refeições. - Essa é uma orientação fundamental e geralmente é o primeiro passo para garantir uma alimentação regular e saudável. d) Consuma, no máximo, uma porção por dia de óleos vegetais, azeite, manteiga ou margarina. - Essa é uma recomendação, mas não é o primeiro passo. e) Evite refrigerantes e sucos industrializados, bolos, biscoitos doces e recheados, sobremesas doces e outras guloseimas. - Embora importante, essa orientação geralmente vem em etapas posteriores. Portanto, a alternativa correta que representa o primeiro passo dos "dez passos para uma alimentação saudável" é: c) Faça pelo menos três refeições (café da manhã, almoço e jantar) e dois lanches saudáveis, por dia. Não pule as refeições.