Vamos analisar cada uma das alternativas em relação à técnica adequada do nado de costas: A) A cabeça deve ser flexionada para frente, com o queixo tocando o peito, para facilitar a flutuação e o equilíbrio do corpo. - Esta afirmação está incorreta, pois a cabeça deve estar alinhada com a coluna, olhando para cima, para manter a posição correta no nado de costas. B) O movimento correto das pernas no nado de costas é circular, semelhante ao pedalar, pois isso aumenta a eficiência do chute. - Esta afirmação é parcialmente correta, mas o movimento das pernas no nado de costas é mais de um chute reto e alternado, não exatamente circular como pedalar. C) A fase ascendente da pernada é a fase propulsiva, e deve ser realizada com vigorosa extensão do joelho e tornozelos em hiperextensão. - Esta afirmação está incorreta, pois a fase propulsiva no nado de costas ocorre na fase descendente da pernada, não na ascendente. D) Para melhorar a hidrodinâmica, os pés devem sair da água ao final da fase propulsiva, gerando maior deslocamento. - Esta afirmação está correta, pois ao final da fase propulsiva, os pés devem sair da água para melhorar a eficiência do nado. Portanto, a alternativa correta é: D) Para melhorar a hidrodinâmica, os pés devem sair da água ao final da fase propulsiva, gerando maior deslocamento.