quais os melhores hor[arios para se fazer exercicios fisicos

Os melhores horários para fazer exercícios físicos podem variar de acordo com a rotina e preferências pessoais, mas algumas considerações gerais incluem: 1. Manhã: Muitas pessoas acham que se exercitar pela manhã ajuda a aumentar a energia e a disposição para o dia. Além disso, pode ajudar a criar uma rotina consistente. 2. Tarde: O corpo geralmente está mais aquecido e os níveis de força e resistência podem ser melhores. Esse horário pode ser ideal para treinos mais intensos. 3. Noite: Algumas pessoas preferem se exercitar à noite, pois isso pode ajudar a aliviar o estresse acumulado durante o dia. No entanto, é importante evitar exercícios muito intensos perto da hora de dormir, pois isso pode interferir no sono. O mais importante é escolher um horário que se encaixe na sua rotina e que você consiga manter de forma consistente.