alguns alimentos são recomendados no período da menopausa.Um deles é o grupo rico em fitoestrógeno bom

Alimentos ricos em fitoestrógenos são recomendados na menopausa porque ajudam a aliviar sintomas causados pela queda dos níveis de estrogênio. Exemplos desses alimentos incluem: - Soja e derivados (tofu, leite de soja) - Linhaça - Grão-de-bico - Lentilha - Sementes de gergelim Esses alimentos contêm compostos que mimetizam o estrogênio no organismo, ajudando a reduzir ondas de calor, melhorar a saúde óssea e equilibrar o sistema hormonal durante a menopausa.