qual deve ser meu peso ideal

O peso ideal varia conforme altura, idade, sexo e composição corporal. Uma forma simples de estimar é pelo Índice de Massa Corporal (IMC), calculado assim: IMC = peso (kg) ÷ altura (m)² - Peso ideal geralmente corresponde a um IMC entre 18,5 e 24,9. - Para calcular seu peso ideal, multiplique sua altura ao quadrado por esses valores: Peso mínimo ideal = 18,5 × altura² Peso máximo ideal = 24,9 × altura² Exemplo: para 1,70 m, peso ideal fica entre 53,5 kg e 71,9 kg. Lembre-se que o IMC é uma referência geral e não considera massa muscular ou outros fatores. Para avaliação precisa, consulte um profissional de saúde.