A flexibilidade é uma capacidade física condicionante presente em diversas modalidades esportivas. Além disso, a redução da flexibilidade de membros superiores e/ou inferiores, bem como, na região do tronco e quadril, também têm sido associados a disfunções musculares e redução da capacidade funcional, principalmente em idosos. Neste sentido, a prescrição dos exercícios físicos objetivando-se a melhora da flexibilidade têm sido propostos por diversos técnicos e treinadores. Portanto, o conhecimento sobre os conceitos envolvidos na flexibilidade, bem como, nos alongamentos e na amplitude de movimento são amplamente relevantes no contexto esportivo e para a promoção da saúde. MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
Sobre os conceitos de flexibilidade, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas:
(  ) A flexibilidade é definida como a capacidade de promover a maior amplitude de movimento de uma articulação durante a execução de uma atividade física.
(  ) A amplitude de movimento é definida como a quantidade de mobilidade de uma articulação, determinada pelo tecido mole e sua estrutura articular.
(  ) Os alongamentos são exercícios utilizados para a melhora da flexibilidade.
(  ) A flexibilidade é um conjunto de exercícios utilizados para a melhora da amplitude muscular.
(  ) A flexibilidade somente deve ser realizada no final da sessão de treino.
a. V – V – F – F – V
b. V – V – F – V – F
c. V – F – F – V – F
d. V – V – V – F – F ✓
e. V – V – F – V – V