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O voleibol é jogado por duas equipes de 6 jogadores cada uma, a equipe é orientada por um técnico e composta por 12 jogadores. A arbitragem é composta por 2 árbitros, um anotador e 4 fiscais de linha. As partidas oficiais são disputadas em cinco sets ou 3 set vencedores de 25 pontos, com uma diferença de pontos. A quadra mede 18 metros de comprimento por 9 metros de largura, dividida por uma rede de 9,50 metros de comprimento com largura de 1 metro e suspensa a 2,43 metros para os jogos masculinos e 2,24 metros para os jogos femininos juvenis e adultos. A bola tem de 65 a 67 cm de circunferência e pesa entre 260 a 280 gramas.
Quais são as principais características da quadra e da bola no voleibol?
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ESTÁCIO

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há 4 horas

As principais características da quadra e da bola no voleibol são: - Quadra: mede 18 metros de comprimento por 9 metros de largura, dividida ao meio por uma rede. - Rede: tem 9,50 metros de comprimento e 1 metro de largura, suspensa a 2,43 metros de altura para jogos masculinos e 2,24 metros para jogos femininos juvenis e adultos. - Bola: possui circunferência entre 65 e 67 centímetros e peso entre 260 e 280 gramas.

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ESTÁCIO

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A prática regular de exercícios físicos acompanha-se de benefícios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo. Do ponto de vista músculo-esquelético, auxilia na melhora da força e do tônus muscular e da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações. No caso de crianças, pode ajudar no desenvolvimento das habilidades psicomotoras. Com relação à saúde física, observamos perda de peso e da porcentagem de gordura corporal, redução da pressão arterial em repouso, melhora do diabetes, diminuição do colesterol total e aumento do HDL-colesterol (o "colesterol bom"). Todos esses benefícios auxiliam na prevenção e no controle de doenças, sendo importantes para a redução da mortalidade associada a elas. Veja, a pessoa que deixa de ser sedentária e passa a ser um pouco mais ativa diminui o risco de morte por doenças do coração em 40%! Isso mostra que uma pequena mudança nos hábitos de vida é capaz de provocar uma grande melhora na saúde e na qualidade de vida.
Quais são os benefícios da atividade física?

Na grande maioria dos países em desenvolvimento, grupo do qual faz parte o Brasil, mais de 60% dos adultos que vivem em áreas urbanas não praticam um nível adequado de exercício físico. Esse problema fica mais claro quando levamos em conta os dados do censo de 2000, que mostram que 80% da população brasileira vive nas cidades. Os indivíduos mais sujeitos ao sedentarismo são: mulheres, idosos, pessoas de nível sócio-econômico mais baixo e os indivíduos incapacitados. Observou-se que as pessoas reduzem, gradativamente, o nível de atividade física, a partir da adolescência.
Por que a preocupação com o sedentarismo?

A escolha é feita individualmente, levando-se em conta os seguintes fatores: preferência pessoal, aptidão necessária e risco associado à atividade.
Como é feita a escolha da atividade física adequada?

Fundamentos do voleibol: Saque, Cortada, Bloqueio, Manchete, Toque, Recepção, Defesa, Levantamento.
Associe os fundamentos do voleibol às suas descrições:
Saque – bola lançada na quadra adversária no início da disputa de ponto.
Cortada – forte batida na bola com uma das mãos.
Bloqueio – jogada que um ou mais jogadores interrompem a trajetória da bola próxima da rede após a cortada do adversário.
Manchete – tocar a bola com os braços esticados e com as mãos unidas.
Toque – tocar a bola com os dedos, e as duas mãos acima da cabeça.
Recepção – é considerado um princípio de defesa. É o movimento executado depois do saque adversário.
Defesa – movimento executado após o ataque adversário, quando a bola passa pelo bloqueio.
Levantamento – é o passe que antecede o ataque.

Principais regras do voleibol: O jogo é iniciado após a execução do saque. O jogador do saque tem oito segundos, após o apito do árbitro para efetuá-lo. Só é permitida uma única tentativa de saque. Um rodízio deve acontecer sempre que a equipe adversária sacar e sofrer um ponto. Os atletas de defesa não podem atacar na área de ataque e nem bloquear, exceto com a bola abaixo da borda superior da rede. Cada equipe pode tocar a bola três vezes seguida. A bola tocada no bloqueio não é contada como toque. Não é permitido atacar a bola que está no espaço do campo do adversário. No bloqueio, os bloqueadores podem tocar a bola além da rede, sem que sua ação interfira no golpe de ataque do adversário. A bola é considerada fora quando toca o solo fora das linhas demarcatórias, as antenas, cabos ou quando cruza o espaço fora das antenas. O jogador não pode tocar em qualquer parte da rede.
Quais são algumas das principais regras do voleibol?

Funções dos jogadores no voleibol: Levantador, Líbero, Ponta.
Quais são as funções dos jogadores levantador, líbero e ponta no voleibol?

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