Alongamento e flexionamento: fazer ou não fazer?

Fisiologia Humana I

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UESB

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Rafael Moraes

09/08/2016

💡 3 Respostas

Sanha Mam

09.08.2016

fazer

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Ana Paula Araújo

16.08.2016

Eu aprendi que o alongamento deve ser feito apenas para quem for fazer atividades que exijam força. E aquecimento no caso de corridas.

Alongamento entre 15 a 30segundos.

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Ana Caroline Recalde

11.05.2021

Alongamento é utilizado para a trabalhar os graus de amplitude de movimento que já se possui e visa sua manutenção. O flexionamento é um trabalho feito para aumentar os graus de flexibilidade. O volume e intensidade diferenciam um trabalho do outro, fazer ou não depende do seu objetivo, mas o alongamento é recomendado antes e após exercícios físicos.

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