Como fazer o bebê dormir sozinho

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COMO
FAZER O
BEBÊ
DORMIR
SOZINHO
OS PRIMEIROS PASSOS PARA O BEBÊ
DORMIR A NOITE TODA
Juliana Costa 
Oi mamãe, meu nome é Juliana Costa Mirella
Fernandes, sou nutricionista também sou
especialista em sono infantil pela IMPI (Califórnia –
Estados Unidos) mamãe da Beatriz, e completamente
apaixonada por maternidade e tudo envolvendo
a mamãe e seu bebê! 
 
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fazer pra você e seu bebê terem uma noite melhor
de descanso.
 
Sou uma das diretoras do curso "Soninho Profundo
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Um dos grandes sonhos de qualquer mamãe é
conseguir fazer com que seu bebê durma sozinho em
seu próprio quarto e, de preferência, a noite inteira. 
 
Porém, muitas mães têm dificuldades para fazer os
filhos pequenos adormecerem, principalmente no
período da noite. 
 
Recém nascidos não sabem o que é dia e o que é noite
e apesar de dormirem entre 15 e 18 horas por dia
muitas vezes as poucas horas em que ficam
acordados é justamente na madrugada.
 
Se você será mãe pela primeira vez, é certo que terá
muitas dúvidas, principalmente no que se refere ao
sono de seu filho. 
 
Como fazê-lo dormir? Como ter uma noite de sono
sem interrupções?
 
Nos primeiros dias de vida, a maioria dos só
conseguem dormir quando estão no colo sendo
ninados ou durante e imediatamente após as
mamadas. Para piorar, quando são colocados no
berço, despertam e abrem o maior berreiro, para o
desespero dos pais! 
 
O resultado: mamães aflitas, desejando
ardentemente uma noite de sono tranquila e sem
interrupções.
Mas para aprender como fazer o seu bebê dormir
sozinho no berço é preciso descobrir alguns segredos
sobre o sono dos pequenos e ter paciência e
persistência para entender o que funciona para o seu
filho. 
 
Sono é treino e devemos lembrar que as crianças são
diferentes, e o que dá certo para um bebê pode não
dar certo para outro.
 
Se você quer conquistar noites tranquilas e garantir
um sono restaurador para toda a família, mas não
sabe por onde começar, este livro é para você. 
 
A seguir, vamos mostrar algumas questões
importantes sobre o sono dos bebês e, depois, dicas
para que o seu filho consiga dormir sozinho.
Acompanhe:
Entenda os padrões de sono do
bebê
Nos primeiros meses de vida do bebê, os pais
(especialmente os de primeira viagem), vivem um
paradoxo interessante: se, por um lado, a impressão
é de que o bebê só dorme, por outro, as noites tendem
a ser conturbadas e não proporcionam o descanso
necessário. 
Recém nascidos só costumam acordar para fazer
suas funções fisiológicas como mamar, arrotar e
evacuar. 
 
Eles dormem em torno de 15 a 18 horas por dia mas
não sabem o que é dia e o que é noite e choram para
manifestar todos os seus desejos.
 
Dica: Por que os recém-nascidos dormem muito?
 
A verdade é que os padrões de sono dos bebês são
diferentes, uma vez que eles não seguem o ritmo
circadiano, que rege o ciclo biológico da maioria dos
adultos. 
 
Até que o bebê compreenda o fluxo natural dia-noite,
podem se passar vários meses de noites mal
dormidas.
 
Além disso, os ciclos de sono do bebê, nos primeiros
meses, são mais curtos (em torno de 50 a 60 minutos,
metade do tempo do ciclo de sono de um adulto), e a
duração do sono profundo é consideravelmente
menor.
 
Isso significa que o bebê pode despertar facilmente:
50% do tempo de sono é passado na fase REM,
caracterizada pelo movimento rápido dos olhos,
respiração irregular e ocasionais movimentos
corporais ou vocalizações (os famosos grunhidos que
os bebês fazem enquanto dormem e que encantam os
pais).
o sono dos bebês é muito leve;
os primeiros 25 minutos de sono são a fase mais
crítica do ciclo;
a cada 50 minutos, o bebê pode ter um leve
despertar e voltar a dormir sem complicações (ou
acordar de vez e precisar de aconchego).
Mas o que exatamente tudo isso significa? 
 
O bebê nunca vai dormir a noite inteira? 
 
Na verdade, essas informações comprovam o que os
pais descobrem rapidamente ao tentar colocar seu
filho para dormir:
 
 
 
 
Confira um guia que te ajuda nas primeiras semanas
de vida do seu bebê, clique no botão abaixo:
 
Outro fator importante a ser considerado é a
necessidade real de sono do bebê em cada fase da
vida:
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recém-nascido: 17 horas diárias (de 8 a 9 horas
noturnas, quase nunca sem interrupções);
1 mês: 17 horas diárias (pelo menos 9 horas
noturnas);
3 meses: 16 horas diárias (10 horas noturnas);
6 meses: 15 horas diárias (10 horas noturnas);
12 meses: 14 horas diárias (11 horas noturnas);
18 meses: 13 horas diárias (11 horas noturnas);
36 meses: 12 horas diárias (10 horas noturnas).
 
 
 
 
 
 
 
Com tudo isso em mente, é possível sim aprender
como fazer o bebê dormir sozinho no berço sem
sofrimento! 
 
Porém, é preciso aceitar que os pequenos precisam
dos pais para dormir, e que os hábitos de sono devem
ser cultivados por toda a família. 
 
Ensinar um bebê a dormir demanda paciência,
consistência e muito carinho.
 
Dica: O que você precisa saber sobre a respiração do
bebê na hora de dormir
Se você vem enfrentando problemas e sente
dificuldades quando o assunto é o soninho do seu
pequeno, anote as dicas incríveis que selecionamos
para tornar a hora do sono tranquila.
Saiba como fazer o bebê dormir
sozinho no berço
Ensine o seu bebê a perceber a
diferença entre o dia e a noite
Logo após o nascimento e em seus primeiros meses
de vida, o bebê não é totalmente capaz de diferenciar
o dia da noite. 
 
Cabe aos pais mostrarem, aos poucos, as diferenças
entre os dois períodos.
 
Durante o dia, deixe as cortinas e janelas abertas
para que a casa se mantenha iluminada e arejada. 
 
Permita que os sons normais da rotina doméstica
(campainha, telefone, televisão, latidos de cachorro)
circulem pela casa. 
 
Assim, o bebê passará a notar que as sonecas do dia
são diferentes do sono noturno, que é mais tranquilo.
À noite, deixe o quarto do bebê o mais escuro
possível, mantendo um abajur ou lâmpadas de
tomada para os momentos de mamar e mantenha o
ambiente o mais tranquilo e acolhedor. Isso ajudará
seu bebê a não trocar o dia pela noite e poderá ser útil
na busca por noites de sono mais plenas.
Crie um ritual para a hora de
dormir
Para que o seu bebê comece a perceber que está
chegando a hora de dormir, desenvolver um ritual do
sono é uma excelente ideia.
 
Não há regras rígidas para a criação desse ritual,
pois é você quem escolhe o que será feito, mas é
preciso que ele aconteça todo dia da mesma forma e
mais ou menos no mesmo horário para que o bebê
entenda que chegou o momento de descansar.
 
Dica: O que fazer para garantir um sono de qualidade
ao bebê?
 
Você pode dar um banho bem gostoso em seu filhote,
trocá-lo, contar histórias ou cantar canções, em
seguida chamegá-lo um pouco e, por fim, colocá-lo no
berço ainda acordado. O objetivo é acalmar e relaxar
o bebê e fazê-lo perceber o que virá em seguida.
Faça alguns testes e verifique o que funciona melhor.
O importante é que você e o bebê se sintam
confortáveis e que a hora do soninho seja um
momento prazeroso para a família toda.
Evite que o bebê pegue no sono
no colo
Alguns bebês associam a hora de dormir com o
aconchego do colo e do movimento de balançar. 
 
Isso faz com que eles se tornem dependentes do colo
dos pais na hora de dormir, o que se torna um
problema, principalmente quando o bebê acordachorando no meio da noite — e os pais são “forçados”
a niná-lo até que volte a adormecer.
 
O bebê merece e deve ter colo e carinho, mas, na hora
de dormir, procure não embalá-lo em seus braços.
Deixe-o acordado ainda no berço para que se
acostume a dormir sozinho e se sinta seguro com
isso. 
 
Guarde o colinho para durante o dia.Descubra o que
você pode fazer pela saúde seu bebê antes mesmo do
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Não use o berço como local de alimentação, cantinho
do castigo ou lugar de brincar: ele deve servir apenas
para dormir. Assim, o seu bebê vai começar a
entender que, quando for colocado no berço, será o
momento de repousar.
 
Dica: Brincadeiras para estimular o desenvolvimento
do bebê
Reserve o berço apenas para o
sono e as sonecas
Use os objetos de estimação a seu
favor
Todas as crianças têm um objeto de estimação que
lhes transmite segurança e conforto. 
 
Pode ser um brinquedo, uma fraldinha… e quem
escolhe é o bebê. É a famosa “naninha”.Descubra
qual é o item preferido do seu filho e coloque-o junto
dele no berço, à noite. 
 
Isso fará com que o bebê se sinta mais seguro e o
ajudará a pegar no sono novamente caso desperte no
meio da madrugada e não veja os pais por perto.
Exceto na hipótese de haver orientações pediátricas
que digam o contrário, depois dos primeiros meses de
vida, não acorde seu filho no meio da madrugada em
horários rígidos para se alimentar. 
 
Muitos bebês acabam acordando à noite apenas por
hábito.Se a criança tiver fome, ela vai despertar,
pode ter certeza. 
 
Deixe que ela estabeleça o ritmo das mamadas, pois
isso ajudará a regularizar os períodos de sono.
Não acorde o bebê para
mamar
Se precisar, dê a chupeta
Não há consenso quando o assunto é a chupeta.
Alguns pais e pediatras são totalmente contra o uso
dela e outros são bastante favoráveis. 
 
Mas o fato é que a chupeta, quando usada com
moderação, pode ajudar muito a sua vida e a do seu
bebê. 
 
O movimento de sucção que a chupeta proporciona
tem o poder de acalmar a criança. Por isso, esse item
pode ser usado à noite caso o bebê apresente
dificuldades em dormir sozinho.
É praticamente impossível alguém dormir com fome,
mas o contrário também é verdade: tentar colocar o
bebê para dormir após comer bastante é a receita
certa para uma noite mal dormida.
 
Por isso, no caso de bebês que ainda mamam, ofereça
o seio pelo menos 30 minutos antes da hora de dormir
e não dispense o arroto. 
 
Para bebês que já se alimentam de papinha ou
sólidos, ofereça o jantar 2 horas antes e dê
preferência a comidas saudáveis e de fácil digestão,
como carnes magras, legumes e hortaliças.
Evite a superalimentação
Coloque o bebê para dormir na
posição correta
A Síndrome da Morte Súbita do Lactente é uma
ameaça que preocupa pais e pediatras há muito
tempo. 
 
Embora não exista uma causa comprovada, a
principal recomendação dos especialistas é que o
bebê seja colocado para dormir na posição supina:
com as costas apoiadas em uma superfície firme e de
barriga para cima.
Além disso, o berço não deve ter objetos soltos, como
travesseiros, bichinhos de pelúcia, excesso de
cobertores ou protetores de berço com babados.
Mantenha o quarto escuro na
hora de dormir
Na hora de colocar o bebê para dormir, não basta
apagar as luzes do quarto, é preciso eliminar toda
fonte de luminosidade que possa atrapalhar a
qualidade do sono. 
 
Isso inclui luminárias, lâmpadas noturnas e até
mesmo o brilho luminoso que alguns aparelhos
emitem.
 
A luminosidade, por menor que seja, prejudica a
secreção da melanina, um hormônio que facilita o
sono profundo, essencial para liberar o hormônio do
crescimento. 
 
Por isso, o período de descanso é essencial para o
pleno desenvolvimento dos bebês.
 
Se realmente for impossível manter o quarto escuro,
por conta do medo da criança, invista em uma
luminária com lâmpada azul, que causa mais
sonolência, e retire-a da tomada depois que o bebê
adormecer.
Fique atenta para o conforto
térmico
Para fazer o bebê dormir sozinho no berço, um fator
que não deve ser negligenciado é o conforto térmico:
a temperatura do quarto deve ser agradável,
oscilando entre 18º e 24º C. 
 
Em dias mais quentes, os pais podem recorrer ao ar-
condicionado ou ventilador para refrescar o
ambiente, e o bebê deve usar roupas frescas e
confortáveis.
 
Nos dias frios, não é necessário aumentar a
quantidade de cobertores ou mantas (que podem
inclusive comprometer a segurança do bebê): basta
vestir seu pequeno com um macacão mais quente e
meias grossas.
Evite aromas fortes no ambiente
A higiene da casa é uma das maiores preocupações
dos pais nos primeiros meses e tende a aumentar
quando o bebê começa a engatinhar e se movimentar
pelos cômodos. 
 
Porém, é preciso cautela no uso de produtos químicos
para limpeza.
 
 
O cheiro forte desses produtos pode provocar reações
alérgicas e prejudicar o sono. Aromatizadores
também são desaconselhados nos primeiros meses —
um quarto limpo não é necessariamente cheiroso.
Mantenha o quarto silencioso
Muitos bebês adormecem mais rápido ao ouvir uma
música, seja cantada pelos pais ou tocada no
ambiente. 
 
Porém, ao perceber que a criança adormeceu, os pais
devem interromper o som e manter o quarto
silencioso. 
 
Assim, quando o bebê estiver entre ciclos de sono,
não será despertado por barulhos externos e voltará
a dormir sozinho.
 
Essas são apenas algumas das diversas estratégias
que os pais podem utilizar para garantir noites
tranquilas. 
 
Para saber mais, leia bastante sobre assunto,
converse com outras mães e com seu pediatra e veja
o que é melhor para sua casa.
 
 
Aprender como fazer o bebê dormir sozinho no berço
é uma questão de tempo, e ao adquirir novos hábitos
para melhorar a rotina, muito em breve você e toda a
sua família terão excelentes noites de sono!
 
Como eu disse, eu aprendi um MÉTODO que funciona
sempre... 
 
Já investi mais de R$ 6.700,00 (e alguns dólares rs)
em conhecimento, li mais de 23 livros, viajei para os
EUA......porém você não precisa fazer tudo isso para
acessar todo esse conhecimento. 
 
Quando comecei a estudar pensava que existia uma
fórmula mágica, ou precisaria fazer pediatria,
mas errei feio.Para conseguir fazer nossos bebês
dormirem mais à noite é muito mais fácil do que
isso...
 
Com muito estudo e prática eu descobri a solução e
sintetizei tudo.E foi isso que eu fiz... 
 
Foi assim:
 
1. ESTUDEI muito...
2. APLIQUEI na rotina da minha bebê...
3. ELA COMEÇOU a dormir mais à noite...
4. INVESTI em novos conhecimentos...
5. ESTUDEI mais...
 
6. TESTEI tudo...
7. JUNTEI o melhor...
8. E desenvolvi um Método Novo, Único e Exclusivo.
 
Vou deixar o treinamento nesse botão aqui embaixo
para você conhecer.
 
Sucesso sempre!
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