Urgente !! Quais músculos utilizados para fazer um exercício proprioceptivo com auxilio de uma prancha ???

– Prevenção de lesões: a resposta aos estímulos passam a ser mais rápidos, as articulações (ligamentos e tendões) ficam mais resistentes e fortes.

Assim, caso você pise em uma pedra durante uma corrida, por exemplo, a musculatura responderá rapidamente e a articulação suportará a carga até que o movimento seja corrigido. Ideal para atletas de todos os esportes e para terceira idade;

Propriocepção é o termo utilizado para nomear a capacidade em reconhecer a localização espacial do corpo, sua posição e orientação, a força exercida pelos músculos e a posição de cada parte do corpo em relação às demais. Este tipo específico de percepção permite a manutenção do equilíbrio postural e a realização de diversas atividades práticas.

Atua como atividade reflexa no caso de movimentos bruscos, inesperados ou simplesmente na mudança de direção de determinado movimento. Ou seja, é um mecanismo que protege as articulações.

O treinamento de propriocepção feito nas pranchas de equilíbrio diminui as chances do índividuo ter lesões de joelhos, tornozelo e de membros inferiores. Isso porque esses exercícios são os mais utilizados  durantes   esse tipo de exercício.

Portanto, os músculos utilizados são os músculos dos joelhos, do tornozelo e dos membros inferiores.

fonte: http://www.treinoonline.com.br/artigo/399/PROPRIOCEPCAO---Importancia-no-tratamento-e-prevencao-de-lesoes