Quais são os tipos de alongamento? Os tipos de alongamento são estático, dinâmico, balístico e com facilitação proprioceptiva neuromuscular (FPN)....

Além dos tipos de alongamento mencionados, existem outros tipos, como o alongamento passivo, o alongamento ativo e o alongamento assistido. O alongamento passivo é aquele em que o músculo é alongado por uma força externa, como a gravidade ou a ajuda de outra pessoa. O alongamento ativo é aquele em que o próprio indivíduo realiza o movimento de alongamento sem ajuda externa. Já o alongamento assistido é uma combinação dos dois, em que o indivíduo realiza o movimento de alongamento com a ajuda de outra pessoa ou de um equipamento específico.