quais as 3 vias metabólicas

via anaeróbica alática

via anaeróbica lática

via aeróbica

Há três vias metabólicas que fornecem energia para toda ação humana. Estes “motores metabólicos” são conhecidos como a via fosfagênica, a via glicolítica e a via oxidativa.

A primeira, a via fosfagência, domina sobre as atividades com mais potência, aquelas que duram menos de dez segundos aproximadamente. A segunda via, a glicolítica, domina as atividades de potência moderada, aquelas que duram alguns minutos. A terceira via, a oxidativa, domina as atividades de baixa potência, aquelas que duram vários minutos. Um condicionamento físico total.

Equilibrar os efeitos dessas três vias determina em grande parte o como e o porquê do condicionamento metabólico ou o exercício “cárdio” é relevante. Dar preferência a uma ou duas e excluir as outras e não reconhecer o impacto exercido pelo excesso de treinamento na via oxidativa é discutivelmente um problema.