Qual o significado clinico de uma frequência cardíaca de repouso baixa? Qual a importância de na avaliação inicial realizada pelo profissional de Educ

A frequência Cardíaca de Repouso é a quantidade de batimentos quando a pessoa está em repouso completo, deverá ser realizada após acordar. Os valores dependem dos seus hábitos de vida e são afetados por diversos fatores como: grau de treino,quantidade de sono,nivel de stress e hábitos de alimentação.

A frequência cardíaca é um bom auxiliar paraa prescrição e controle de treinos.Com a avaliação é possivel determinar a zona de treino em que o atleta se encontra, ajudando-nos a regular a intensidade do esforço realizado e ainda controlar o nível de recuperação durante os intervalos e apósfinalizar a sua atividade.

A frequência cardíaca de repouso (FCrep) também é conhecida como FC basal e3 refere-se à quantidade de batimentos cardíacos em 60 segundos (1 minuto).

O número baixo desse valor, caso não haja condição patológica, retrata bom condicionamento do músculo cardíaco, uma vez que ele consegue suprir todo o corpo com uma quantidade baixa de batimentos.

O nível de treinamento, hábitos alimentares, nível de stress, hereditariedade e algumas condições patológicas podem interferir nesse valor. Além também de alguns medicamentos baseados em betabloqueadores, que limitam a FC a fim de proteger o coração.

Você pode medir manualmente sua FC colocando dois dedos na artéria radial (no punho, próximo à extreminade do rádio) e contar quantos pulsos ocorrem no decorrer de 1 minuto. Para facilitar você pode contar em 30'' e multiplicar por 2, contar em 20 e multiplicar por 3, etc.

É importante conferir esse valor em fases pré-treinamentos (como avaliação física) a fim de ter uma noção de como o coração está evoluindo, se está conseguindo diminuir a FCrep, a PArep e esforço, etc.