quais musculos estão sendo trabalhados em uma flexao de joelho

Os músculos que fazem parte do movimento de flexão do joelhos são:

» Sartório;
» Grácil;
» Bíceps femoral;
» Semitendinoso;
» Semimembranoso;
» Plantar delgado (fraco);
» Poplíteo (auxilia);
» Gastrocnêmios (auxilia).

Existem sete músculos que atravessam a articulação do joelho posteriormente e, assim, ajudam a flexionar a articulação do joelho. Estes são os músculos semitendinoso, semimembranoso, bíceps femoral, sartório, grácil, poplíteo e gastrocnêmio.

Os músculos laterais (bíceps femoral, cabeça lateral do gastrocnêmio e poplíteo) são capazes de produzir momentos em valgo no joelho, enquanto aqueles no lado medial da articulação (semimembranoso, semitendíneo, medial do gastrocnêmio, sartório e grácil) podem gerar varo momentos.

Os músculos de flexão do joelho são:

• Prime Mover: bíceps femoral, semimembranoso, semitendíneo

• Sinergistas: popliteus, gastrocnemius, gracilis, sartorius

• Antagonistas: Quadríceps - vasto lateral, vasto medial, vasto intermédio, reto femoral

• Neutralizadores: O equilíbrio cuidadoso entre os estabilizadores medial e lateral do joelho deve ser mantido para evitar excessiva rotação interna ou externa da tíbia. Há relações mais complexas entre pares sinérgicos - por exemplo, a cabeça curta do bíceps femoral e vasto medial oblíquo são antagonistas funcionais.

• Estabilizadores: Estabilizadores mediais - Grupo Pes Anserinus, gastrocnêmio medial e Estabilizadores laterais do vasto medial oblíquo - Glúteo máximo, TFL e vasto lateral via banda iliotibial, gastrocnêmio lateral, plantaroplasto, músculo articular do joelho

• Fixadores: Todos os músculos do tornozelo, quadril e LPHC. Especialmente o subsistema de estabilização intrínseca, o complexo glúteo e os inversores do tornozelo.

Existem sete músculos que atravessam a articulação do joelho posteriormente e, assim, ajudam a flexionar a articulação do joelho. Estes são os músculos semitendinoso, semimembranoso, bíceps femoral, sartório, grácil, poplíteo e gastrocnêmio.

Os músculos laterais (bíceps femoral, cabeça lateral do gastrocnêmio e poplíteo) são capazes de produzir momentos em valgo no joelho, enquanto aqueles no lado medial da articulação (semimembranoso, semitendíneo, medial do gastrocnêmio, sartório e grácil) podem gerar varo momentos.

Os músculos de flexão do joelho são:

• Prime Mover: bíceps femoral, semimembranoso, semitendíneo

• Sinergistas: popliteus, gastrocnemius, gracilis, sartorius

• Antagonistas: Quadríceps - vasto lateral, vasto medial, vasto intermédio, reto femoral

• Neutralizadores: O equilíbrio cuidadoso entre os estabilizadores medial e lateral do joelho deve ser mantido para evitar excessiva rotação interna ou externa da tíbia. Há relações mais complexas entre pares sinérgicos - por exemplo, a cabeça curta do bíceps femoral e vasto medial oblíquo são antagonistas funcionais.

• Estabilizadores: Estabilizadores mediais - Grupo Pes Anserinus, gastrocnêmio medial e Estabilizadores laterais do vasto medial oblíquo - Glúteo máximo, TFL e vasto lateral via banda iliotibial, gastrocnêmio lateral, plantaroplasto, músculo articular do joelho

• Fixadores: Todos os músculos do tornozelo, quadril e LPHC. Especialmente o subsistema de estabilização intrínseca, o complexo glúteo e os inversores do tornozelo.