A bioenergética nos mostra que existem duas VIAS de produção de energia: AERÓBIA e ANAERÓBIA.

Anaeróbia alática (sistema fosfagênio), Aeróbia (sistema oxidativo), Anaeróbia alática (sistema fosfagênio), Anaeróbia alática (sistema fosfagênio), Anaeróbia lática (sistema glicolítico), Anaeróbia lática (sistema glicolítico).

O sistema aeróbico usa o oxigênio e nutrientes como glicose, gordura e carboidrato para produzir energia para o músculo. Para criar o ATP o sistema aeróbico não é tão rápido como os outros, porém produz energia por muito mais tempo.

Assim, o sistema aeróbico é utilizado em atividades de resistência como corridas, pedaladas e esportes de longa duração como o futebol e o basquete.

O sistema anaeróbico é caracterizada pela produção de energia sem usar o oxigênio. Tal via tem duas fases: alática e lática.

O alática é conhecido como mecanismo fosfocreatina ou ATP-CP. Nesse sistema o corpo fornece cerca de \(10\) segundos de energia. Dentro de nossos músculos temos uma “moeda energética” conhecida como ATP (Adenosina Tri Fosfato) que produz energia rápida para o músculo, que não dura mais de \(3\) a \(4\) segundos, então entra a CP (Creatina Fosfato) que ressintetiza a ATP dando mais energia para o músculo. 

A via anaeróbica alática é utilizada na musculação, em provas de \(100\text{ m}\), saltos, cortadas do vôlei, movimentos de soco e chute em uma luta, ou seja, movimentos rápidos que não duram mais do que \(10\) segundos.

Por sua vez, a via anaeróbica lática é conhecida como mecanismo Glicogenólise, nesse mecanismo o ATP é ressintetizado pelo glicogênio. Dessa forma o corpo gera energia por cerca de \(2\) minutos, porém nesse sistema temos como resíduo produção de ácido lático, esse ácido gera aquela queimação no músculo durante uma atividade intensa.

A via anaeróbica lática é utilizada em movimentos intenso maiores de que \(10\) segundos, no sprint com a bike ou provas rápidas de natação 

Portanto, classifica-se que:

• Corrida de 100 metros rasos: anaeróbica alática
• Maratona: aeróbica
• Levantamento de peso olímpico: anaeróbica lática
• Carregar um botijão de gás de cozinha por 5 segundos: anaeróbica alática
• Corrida de 10 min: aeróbica
• Subir correndo a escadaria do térreo ao sexto andar de um prédio: aeróbica

Fonte: https://horadotreino.com.br/aerobico-e-anaerobico/. Acesso em 16 de julho de 2018.