O que é movimentos excêntricos e concêntricos eu não entendi muito bem sera que alguém pode me explicar?

A contração concêntrica pode ser definida como como aquela que existe um encurtamento das fibras musculares durante a contração, ou seja, existe uma aproximação entre origem e inserção muscular e é o tipo mais comum de contração.

A contração excêntrica é aquela onde ocorre um alongamento das fibras musculares durante a contração, afastando origem e inserção, é uma contrária a contração concêntrica. Funciona como se fosse um freio do nosso corpo. Como exemplo podemos citar descer uma escada, onde existe um controle para que não caiamos de uma vez, o controle em um final de um salto, que evita a queda brusca.

Para responder essa pergunta devemos colocar em prática nosso conhecimento sobre Cinesiologia.

Os exercícios excêntricos são caracterizados pelo alongamento das fibras musculares durante a contração. Como exemplos de exercícios excêntricos cita-se o ato de descer uma escada ou o controle do final de um salto para evitar uma queda brusca.

Por sua vez, os exercícios concêntricos são caracterizados pelo encurtamento das fibras musculares durante a contração, isto é, ocorre uma aproximação entre a origem e a inserção muscular. Trata-se do tipo mais comum de contração.