Qual a importância da biotina

A biotina, conhecida como vitamina B7, é uma vitamina hidrossolúvel (solúvel em água), produzida no intestino por bactérias e adquirida através da alimentação.

Como benefícios da vitamina B7, temos a ação positiva para a estética dos cabelos, unhas e pele, além de auxiliar aqueles que querem emagrecer ou ganhar massa muscular.

Confira algumas outras vantagens que a biotina traz ao nosso organismo:

Melhora aparência da pele: a biotina ajuda no metabolismo de proteínas, gorduras e carboidratos.

A ausência desta vitamina pode fazer com que a pele fique seca, escamada e com vermelhidão em torno da boca e nariz.

Cabelos: quedas de cabelo e enfraquecimento dos fios podem surgir caso não haja o consumo recomendado da biotina. Esta vitamina é responsável pela produção de queratina. Quando associada à outras vitaminas, proteínas e minerais, a biotina auxilia no crescimento e prevenção da queda dos fios. 

Unhas: a falta desta vitamina pode enfraquecer as unhas. Ela ajuda no tratamento de unhas quebradiças. 

Diabetes tipo 2: de acordo com alguns estudos, o consumo de biotina combinado com o mineral cromo pode reduzir os níveis de açúcar no sangue de quem sofre com diabetes.