Que exercícios melhoram o equilíbrio nos idosos?

RESPOSTA: Exercícios com aumento gradual do nível de dificuldade, como: manter a posição com ambos os pés no chão e, depois, reduzir gradualmente a base de apoio; exercícios de equilíbrio com uma perna e exercícios com os olhos fechados. Além de exercícios de equilíbrio estático, pode adicionar, de forma gradual e segura, exercícios de equilíbrio dinâmico, que mudam o centro de gravidade e que exigem ajuste contínuo da postura através da adaptação a mudanças de posição..