atividade fisicas em academias e empresas

É importante manter a musculatura do core fortalecida para que os músculos mobilizadores dos membros superiores e inferiores desempenhem de forma eficiente as atividades de vida diária e atividades desportivas. Além disso, o core fortalecido contribui para proteção da região lombar do nosso corpo. Dentre os exercícios prescritos para fortalecimento dessa região encontra-se os exercícios abdominais. Quais os músculos recrutados no exercício conhecido como prancha abdominal?

a) Abdômen, serrátil externo, romboides e deltoide.b) Flexores, tríceps, serrátil, trapézio e abdômen.c) Romboide, abdômen, peitoral maior e sóleo.d) Trapézio, abdômen, bíceps e deltoide.