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Que tipo de exercícios é mais utilizado para o fortalecimento do CORE?

1 - Agachamento com uso da barra olímpica.

2 - Leg Press 45º

3 - Prancha Ventral (4 apoios).

4 - Extensão Lombar na plataforma romana.

Musculação

UNINTER


2 resposta(s)

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Matheus Avelino

Há mais de um mês

prancha, por exemplo, ela ajuda a fortalecer e ativar musculaturas, trabalha equilíbrio e até membros superiores e inferiores.

prancha, por exemplo, ela ajuda a fortalecer e ativar musculaturas, trabalha equilíbrio e até membros superiores e inferiores.

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cleber benetti

Há mais de um mês

Prancha Lateral

Mais um exercício clássico para fortalecimento do core! Deitado de lado, com apoio do antebraço e cotovelo à frente do tronco, erguer o corpo do chão enquanto realiza a expiração do ar e a ativação do abdome (principalmente da região oblíqua do lado próximo ao chão).

Essa pergunta já foi respondida por um dos nossos estudantes