Que tipo de exercícios é mais utilizado para o fortalecimento do CORE?
1 - Agachamento com uso da barra olímpica.
2 - Leg Press 45º
3 - Prancha Ventral (4 apoios).
4 - Extensão Lombar na plataforma romana.
2 resposta(s)
Matheus Avelino
Há mais de um mês
prancha, por exemplo, ela ajuda a fortalecer e ativar musculaturas, trabalha equilíbrio e até membros superiores e inferiores.
cleber benetti
Há mais de um mês
Mais um exercício clássico para fortalecimento do core! Deitado de lado, com apoio do antebraço e cotovelo à frente do tronco, erguer o corpo do chão enquanto realiza a expiração do ar e a ativação do abdome (principalmente da região oblíqua do lado próximo ao chão).
