Educação Física em Foco

Quando o corpo humano é submetido a uma atividade, eleva a produção de calor e, consequentemente, a ativação dos mecanismos fisiológicos de controle térmico e hídrico. Assim, a ingestão hídrica torna-se essencial para manter esse equilíbrio e, ao mesmo tempo, melhorar o desempenho e a saúde dos indivíduos. Algumas terminologias são importantes para o entendimento do conteúdo do equilíbrio hídrico corporal. Disserte sobre a importância da hidratação durante o exercício físico e descreva três sintomas de desidratação.