Quais as principais recomendações para pacientes pós Covid -19 de retomada das atividades físicas?

Fisiologia do Exercício

•

UNIP

4

0

4

0

3

Mauricio Sampaio Sampaio

19/03/2021

💡 3 Respostas

Wilton

19.03.2021

Volte a fazer exercícios físicos aos poucos:O corpo precisa se acostumar novamente com o ritmo de exercícios físicos regulares. Não esqueça dos alongamentos antes e depois das atividades, que podem ajudar muito nessa nova faseTente começar em casa ou nas áreas sociais do seu prédioUma forma segura de retomar as atividades físicas é se adaptar dentro de casa. Outra opção é, se você morar em um condomínio, tentar fazer atividades nas áreas sociais do prédio, um espaço mais privado e que pode ter menor chance de contágio.Dê preferência aos exercícios ao ar livreSe você não tem espaço em casa para se exercitar, dê preferência às atividades físicas que possam ser praticadas ao ar livre. Caminhada, corrida e bicicleta são opções viáveis e que podem ser feitas mantendo o distanciamento social.O distanciamento social na academia é essencialSe você optar por retornar a rotina de treinos na academia, o distanciamento é essencial entre um aparelho e outro. Outra coisa importante é não compartilhar toalhas, garrafinhas de água e objetos pessoais na academia. O uso da máscara em todos os lugares é indispensável, mas por conta do suor, sempre leve uma reserva, pois a máscara úmida perde seu efeito de proteção contra o vírus.

0