ERGONOMIA AJUDA!!!

(F) Não incline para frente quando for pegar um objeto no chão. Sua coluna não é uma dobradiça. Use a musculatura das pernas e coxas para agachar, flexionando os joelhos e quadris.(F) Ao trabalhar na posição vertical, o trabalhador concentra melhor o ponto de equilíbrio, com baixo nível de tensão muscular. Podemos rever as alturas das bancadas para amenizar a sobrecarga. • Para trabalhos pesados: bancadas na altura do quadril; • para trabalhos moderados: bancada na altura do cotovelo; • para trabalhos leves: bancadas na altura do coração. (V) Evitar torcer e fletir o tronco ao mesmo tempo. Para que isso não ocorra, é necessário que sejam eliminados obstáculos a cargas a ser manuseadas, reposicionar locais de armazenamento, e peças pesadas devem estar armazenadas em caixas rasas sobre cavaletes ou bancadas baixas. (V) Principais situações de sobrecarga da coluna: • Levantar, manusear e carregar cargas pesadas (acima de 30 kg). • Levantar e carregar cargas frequentemente tanto leves quanto pesadas. • Carregar cargas na cabeça. • Levantar e manusear cargas distantes do corpo ou com o tronco curvado ou rodado. • Alcançar e pegar cargas acima da cabeça. • Empurrar e puxar carrinhos pesados. • Manusear, puxar, empurrar, carregar, levantar cargas volumosas com pegas difíceis ou instáveis, quentes ou geladas. • Trabalhar com o pescoço excessivamente inclinado, excessivamente ereto, em postura estática ou torcida .TRABALHO ERGONOMICAMENTE ADEQUADO • Trabalhar sentado por mais de 4 horas, e • Trabalhar com equipamentos que vibram o corpo inteiro.