Qual é o papel que a creatina exerce na prática de musculação?

A creatina melhora resultados com relação ao desempenho de atividades físicas (aumento de força, potência e resistência muscular). Então resumindo a creatina ira fornecer mais energia para o atleta.( lembrando que nosso corpo já produz creatina e assim o uso excessivo de creatina pode ocasionar problemas sérios)

aumentado a força devido a retenção de água intra muscular

A creatina fosforilada exerce importante papel na contração muscular, pois se comporta como importante reservatório de energia, utilizado em atividades de curta duração e alta intensidade.