AS IV NUTRIÇÃO

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AO UTIL IZAR O M ATÉRI AL CURTA, ASSIM ME AJURAR Á OBRIGADO. 
 
AS IV NUTRIÇÃO E ATI V ID ADE F ÍS ICA. 
 
PERGUNTA 1 
1. A suplementação proteica é muito utilizada por praticantes de atividade físicas, pois as proteínas 
possuem alto valor nutricional, e pesquisas recentes demonstram que seu consumo está ligado à 
hipertrofia muscular. Também melhoram o Sistema Imune e estão relacionadas à redução de gordura 
corporal e fadiga muscular. A quantidade e o tipo de proteína ou aminoácido fornecido após o 
exercício físico influenciam a Síntese Proteica. 
 
Considerando a importância da suplementação de proteínas, assinale a alternativa INCORRETA: 
 
a. O uso de suplementos proteicos e de aminoácidos deve ser feito com cuidado, vez que pode 
acarretar sobrecarga renal. 
 
b. A falta de conhecimento, os hábitos alimentares inadequados e a influência de pessoas e da 
mídia levam ao uso indiscriminado de suplementos proteicos. 
 
c. A suplementação esportiva adequada varia conforme a atividade e a característica do atleta. 
Suplementos proteicos para atletas foram caracterizados segundo o Regulamento Técnico 
para Fixação de Identidade e Qualidade de Alimentos para Praticantes de Atividade Física. De 
acordo com a Resolução RDC No 18/2010. 
 
d. Suplementação proteica é indicada, principalmente, para atletas hepatopatas e pacientes 
renais. 
 
e. A fim de suprir a necessidade aumentada de alguns nutrientes e/ou evitar complicações como 
a desidratação são indicados para os atletas os suplementos alimentares. 
0,25 pontos 
PERGUNTA 2 
1. A WADA dita as regras do controle antidoping para todas as confederações Esportivas, pelo mundo 
inteiro, passando a regulamentar as substâncias e os métodos proibidos, assim o no credenciamento 
dos Laboratórios e de suas Técnicas e controle de análises. A harmonização das regras antidoping é 
normatizada pelo Código Mundial AntiDoping (Code). A Lista Oficial de substâncias e métodos 
proibidos do Código Mundial AntiDoping se encontra publicada no site www.wada-ama.org, e serve 
como referência e prevalência no Regulamento de Controles de Dopagens das Confederações 
Brasileiras Esportivas, em especial, da Confederação Brasileira de Futebol (CBF). 
 
Em que data surgiu a Agência Mundial AntiDoping – WADA, o maior órgão de controle mundial 
antidoping? 
 
a. 5 de outubro de 1999. 
 
b. 20 de janeiro de 1999. 
 
c. 1 de março de 1999. 
 
d. 30 de março de 1999. 
 
e. 10 de novembro de 1999. 
0,25 pontos 
PERGUNTA 3 
1. A suplementação vem se tornando cada vez mais comum no meio esportivo. Isso porque os atletas, 
ou mesmo as pessoas que praticam atividade física, estão visando a um melhor rendimento e/ ou 
ganho de saúde e forma física. A suplementação esportiva adequada varia conforme a atividade e a 
característica do atleta ou esportista. Considerando que a atividade física se caracteriza por 
diferentes intensidades, duração e frequência diária e semanal, assinale qual modalidade predomina 
no Sistema Aeróbico do corpo, com utilização de glicose e gordura como fonte de energia em que se 
faz necessário o consumo de carboidratos durante a atividade? 
 
a. Modalidades de curta duração, maratonas, Triathlon, natação de 1 metro e lutas. 
 
b. Modalidades de longa duração. São maratonas, Triathlon, ciclismo de longa distância, corridas 
longas e, normalmente, possuem uma intensidade menor dos que as de curta duração. 
 
c. Modalidades de curta duração. São treinos intervalados, corridas de curta distância, salto, 
levantamento de peso e lutas. 
 
d. Modalidades de longa duração. São treinos intervalados, corridas de curta distância, salto, 
natação e lutas. 
 
e. Modalidades de longa duração. Normalmente, têm intensidade maior dos que as de curta 
duração. 
0,25 pontos 
PERGUNTA 4 
1. Os carboidratos (CHO), macronutrientes, são substratos energéticos de altíssima importância, pois 
têm como principal função fornecer energia ao organismo como um todo. O músculo necessita de 
glicogênio (substrato proveniente do CHO), que é uma fonte de combustível vital para exercícios de 
alta intensidade e exercícios prolongados. 
 
Analise as seguintes assertivas quanto à veracidade – V para Verdadeiro ou F para Falso. 
 
I - A dependência desse substrato (CHO) aumenta com o aumento da energia utilizada durante os 
exercícios de alta intensidade. 
 
II - A síntese de glicogênio durante o período pós-exercício é essencial para reabastecer as reservas 
de energia e auxiliar o corpo no processo de recuperação. 
 
III – O processo de recuperação tem a duração de aproximadamente 30 a 60 minutos, e requer a 
presença de insulina quando as reservas de glicogênio estão muito baixas. 
 
As assertivas I, II e III SÃO, RESPECTIVAMENTE,: 
 
a. V, F, V. 
 
b. V, V, F. 
 
c. F, V, F. 
 
d. F, V, V. 
 
e. F, F, V.