Nutrição Esportiva

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Nutrição Esportiva
		
	EM2120392 - FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO FÍSICO E PERFORMANCE
	 
	 
	 1.
	Ref.: 5248087
	Pontos: 1,00  / 1,00
	
	Durante o repouso e o exercício, o corpo utiliza de algumas fontes para garantir o funcionamento das funções orgânicas. No tocante ao sistema ATP-CP, marque V para as afirmativas verdadeiras e F para as falsas:
(  ) A energia liberada pela hidrólise de PC é usada para religar ADP e P para formar ATP.
( ) ATP e PC são fontes não-aeróbicas de energia das ligações fosfato.
( ) Durante uma maratona, a fonte de energia ATP-PC é utilizada.
( ) Durante o repouso, a fonte de energia ATP-PC não é utilizada.
A sequência está correta em:
		
	 
	V, V, V, F.
	
	F, V, V, F.
	
	F, F, F, V.
	
	V, V, V, V.
	
	V, F, F, F.
	
	
	 2.
	Ref.: 5225471
	Pontos: 1,00  / 1,00
	
	O glicogênio muscular é importante reserva de polissacarídeos estrategicamente presente no tecido muscular. Por meio da glicogenólise muscular, a oferta de glicose intramuscular é abundante e interessante para a produção de energia anaeróbia e aeróbia. Sendo assim, qual das estratégias nutricionais a seguir consegue garantir aumento dos estoques de glicogênio muscular e hepático?
		
	
	Consumo low carb.
	
	Consumo Low Fat.
	
	Consumo hiperprotéico.
	
	Consumo hiperlipídico.
	 
	Consumo normo ou hiperglicídico.
	
	
	 
		
	EM2120393 - NUTRIÇÃO PARA PERFORMANCE
	 
	 
	 3.
	Ref.: 5250696
	Pontos: 1,00  / 1,00
	
	A hipertrofia é definida de forma simples como o aumento do volume celular, sem especificar como isso ocorre independentemente dos fatores e, principalmente, se é por acúmulo de água ou por um maior número de miofibrilas musculares. No primeiro exemplo, o motivo pode ser a prática de exercícios de força e creatina; no segundo, a oferta ideal de macronutrientes, de VET e, principalmente, de exercícios resistidos, como a musculação, que levará um bom tempo até que chegue ao mesmo nível de aumento de volume celular causado pela creatina.
 
Para um praticante iniciante que seja homem, tenha 30 anos, pese 80kg e cujo objetivo seja o de hipertrofiar ao máximo, quanto deve ser o acréscimo calórico por dia?
		
	
	800 a 1000
	
	1000 a 1500
	
	200 a 400
	 
	324 a 519
	
	2270 a 3632
	
	
	 4.
	Ref.: 5225534
	Pontos: 1,00  / 1,00
	
	As recomendações de CHO para atletas variam de acordo com a quantidade de atividade diária praticada. Logo, para um atleta que pratica de 1 a 3 horas de moderada a elevada intensidade de exercícios por dia, quanto deve ser a faixa de CHO ofertado?
		
	
	2 a 4g/kg de peso
	 
	6 a 10g/kg de peso
	
	8 a 12g/kg de peso
	
	3 a 5g/kg de peso
	
	5 a 7g/kg de peso
	
	
	 
		
	EM2120394 - NECESSIDADES E RECOMENDAÇÕES NUTRICIONAIS PARA POPULAÇÕES ESPECIAIS
	 
	 
	 5.
	Ref.: 5236749
	Pontos: 1,00  / 1,00
	
	A aclimatação pode ocorrer em diferentes estágios de acordo com a altimetria onde se realiza a prática esportiva. Dentre os benefícios da adaptação à altitude, é possível destacar o aumento da capacidade aeróbica, preservação energética e melhor controle da intensidade do exercício. Em altitudes extremas é possível gerar adaptação em quais das condições abaixo?
		
	
	7 a 10 dias
	 
	Não há condição adaptativa crônica acima de 5500m
	
	21 a 25 dias
	
	25 a 30 dias
	
	7 a 14 dias
	
	
	 6.
	Ref.: 5236761
	Pontos: 1,00  / 1,00
	
	Algumas características do envelhecimento devem ser observadas na escolha da conduta dietoterápica, quais sejam:
 
I. Situação social e econômica: a boa condição econômica dos idosos facilita a compra, o armazenamento e a preparação dos alimentos de forma organizada junto à família.
II. Fatores fisiológicos: com o avançar da idade, a sensibilidade gustativa e olfativa é diminuída. Há uma redução das secreções digestivas, dificultando a digestão e absorção dos nutrientes.
III. Composição corporal: perda de peso e declínio da massa corporal magra diminuem o vigor, a sensação de bem-estar e o apetite.
IV. Dentição deficitária e o uso de próteses defeituosas ou inadaptadas dificultam a mastigação.
 
Quais estão corretas?
		
	 
	Apenas II, III e IV
	
	Apenas I e IV
	
	I, II, III e IV
	
	Apenas II e III
	
	Apenas I, II e III
	
	
	 
		
	EM2120395 - RECURSOS ERGOGÊNICOS E DOPING
	 
	 
	 7.
	Ref.: 5325904
	Pontos: 1,00  / 1,00
	
	(PC/RJ - 2013) A Agência Mundial Antidoping - AMA (World Anti-Doping Agency - WADA) libera, a cada dia 1º de janeiro, uma lista atualizada de substâncias e métodos proibidos no esporte. Essa lista relaciona substâncias proibidas durante todo o tempo (dentro e fora das competições), substâncias proibidas durante as competições e substâncias proibidas em determinados esportes. Em relação ao doping no esporte, analise as afirmativas a seguir e marque a alternativa correta:
I. Os esteroides androgênicos anabolizantes, usados para aumento da massa muscular, são substâncias proibidas todo o tempo, ou seja, dentro e fora das competições.
II. As anfetaminas são proibidas apenas em determinadas modalidades de esportes.
III. ''Dopagem é o uso de um expediente - substância ou método - que pode ser potencialmente prejudicial à saúde dos atletas, capaz de aumentar seu desempenho e que resulta na presença de uma substância proibida ou na evidência do uso de um método proibido no organismo do atleta.''
IV. Os diuréticos e outros agentes mascarantes, como a furosemida, expansores de plasma (administração intravenosa de albumina e manitol, por exemplo) são proibidos apenas durante as competições.
Estão corretas as afirmativas:
		
	
	III e IV, apenas.
	
	I e II, apenas.
	
	I e IV, apenas.
	 
	I e III, apenas
	
	II e III, apenas
	
	
	 8.
	Ref.: 5325906
	Pontos: 1,00  / 1,00
	
	(Prefeitura de Gurupi/TO - 2014) A cada quatro anos, o mundo volta suas atenções para os Jogos Olímpicos. Nas últimas edições do evento, contudo, os holofotes se voltaram também para os laboratórios e tribunais, em função dos vários escândalos de uso de substâncias proibidas pelos atletas. O doping é uma das principais preocupações do Comitê Olímpico Internacional (COI). Qual o conceito de doping definido pelo COI?
		
	
	A utilização somente de esteroides anabolizantes para o ganho de força.
	
	O Código Mundial Antidoping, publicado pela WADA, descreve como doping somente o uso de drogas ilícitas utilizadas no esporte.
	 
	A utilização de substâncias ou métodos capazes de aumentar artificialmente o desempenho esportivo, sejam eles potencialmente prejudiciais à saúde do atleta, à saúde de seus adversários ou contrários ao espírito da competição.
	
	A utilização de substâncias naturais ou artificiais para exclusivamente mascarar agentes ergogênicos farmacológicos ilícitos no esporte.
	
	A utilização de substâncias ou métodos naturais para aumentar o desempenho esportivo, desde que não altere a fisiologia humana no desempenho esportivo.
	
	
	 
		
	EM2120396 - PLANEJAMENTO DIETÉTICO
	 
	 
	 9.
	Ref.: 5225401
	Pontos: 1,00  / 1,00
	
	A avaliação nutricional e da composição corporal são avaliações que indicam o estado nutricional e a distribuição de massa corporal atual do indivíduo, seja em estado enfermo, saudável ou também com a prática de atividade física. Mas por que avaliar a composição corporal?
		
	
	Para reduzir o estado enfermo de pacientes acamados.
	
	Para melhorar o ganho de massa muscular nos praticantes de musculação.
	
	Para melhorar a redução do percentual de gordura.
	
	Para tomada de decisões atuais e futuras de âmbito estético apenas.
	 
	Para tomada de decisões atuais e futuras de âmbito estético, performance ou saúde.
	
	
	 10.
	Ref.: 5250614
	Pontos: 1,00  / 1,00
	
	Observando um exame bioquímico, viu-se em destaque VCM aumentado, HCM no limite inferior, eritrócitos em valores normais e homocisteína elevada de um praticante de musculação vegano. O que estaria acontecendo?
		
	
	Nenhum diagnóstico fisiológico, mas deficiência de vitamina B6, B9 e B12.
	
	Lesão muscular grave com deficiênciade vitamina B12 e ferro.
	 
	Provável anemia megaloblástica com deficiência ao menos de vitamina B12.
	
	Hemólise severa com deficiência de vitamina B6.
	
	Provável anemia ferropriva e, além da deficiência de ferro, vitamina B9.